忙しくてスキンケアに時間をかけられない人必見！時短スキンケアで美肌になって異性からモテる方法を伝授！

みなさんこんにちは！

男性のみなさんにお肌のスキンケアについて

発信しているしゃんなです。

今回は

忙しくてスキンケアに

時間をかけられず

継続できない。

なんて人いるのではないでしょうか？

本当は時間をかけて

じっくりスキンケアをしたいけど、

実際は忙しくて

できないという方も

多いのではないでしょうか。

お仕事などで

疲れて帰ってきたときは、

時間があっても面倒に

感じるときもありますよね。

でもスキンケアは

キレイな肌を保つためには

必要なことです。

僕も以前は同じように

悩んでいましたが、

今回紹介する方法でその悩みを

解決することが出来ました。

スキンケアって丁寧にやればやるほど

時間もかかるし、

仕事や勉強が忙しくて

スキンケアを二の次、三の次

なんてこともしばしば...

“スキンケアをしなくても

生きていけるし〜。”

なんて開き直ってしまったら最後。

あなたは一生肌が汚いままで

清潔感が保てず

モテません！！

なんてことには

なりたくないですよね？

この記事を読めば

→どのようにして時短で

　スキンケアができるのか

→スキンケアに対する

　モチベーションが上がる

→スキンケアを継続して

　美肌になり、清潔感も保てて

　異性からモテモテ♪

になることでしょう！

毎日のスキンケアの積み重ねで、

未来の美肌は作れます。

今回はそんなじっくり時間を

かけられないときに試してほしい、

スキンケア方法をご紹介します。

もくじ

洗顔と保湿に注力すべし！！

スキンケアの基本は

「洗顔」と「保湿」です。

まずはこの2つのステップを

意識します。

清潔にして、

たっぷりのうるおいを

補給することが基本です。

どちらかが

欠けてもいけません。

他にも

美容液導入剤や

日焼け止め、

美容サプリメントなど

いろいろありますが

まずは最低限この

２つのスキンケアを

行いましょう。

そうシンプルに認識することで、

スキンケアも簡単になりますよ。

僕は以前に

髭を剃った後は

肌にかなりダメージを

受けている状態なのに、

スキンケアを何もしておらず、

凄く肌荒れした経験が

ありました。

その時に

なにが原因だったのか

いろいろ調べたのです。

そして行き着いたのが

保湿の重要性。

それから僕は

忙しくても

保湿に

かなり注力しました！

お陰で肌荒れは治り、

毛穴も引き締まって小さくなり

ここ数年、

肌荒れも起きていません！

良いこと尽くしです！

なので

この記事をせっかく

読んで頂いているのなら、

ぜひ実践してほしいです！

洗顔は泡をしっかり立てること！

「洗顔」の基本は“泡”です。

“たっぷりの泡”を作るのに、

洗顔ネットで水や空気を

含ませながら泡立てる方法でやれば

簡単に泡が作れます。

そしてそのたっぷりの泡で

優しく肌の上を転がすように

洗うことがポイントです。

たっぷりの泡があることで

肌への摩擦が少なく

負担なく洗えます。

肌に摩擦や刺激は

厳禁なのです。

またこの“泡”が

汚れを吸着して

洗い流してくれる

役割をしています。

時間がないときは、

洗顔料をなんとなく泡立て、

まだ完全に泡立ってないまま

ゴシゴシ洗っていませんか？

間違った洗顔は

乾燥や肌荒れだけではなく、

シミやしわなどのエイジングにも

つながる可能性があります。

正しい洗顔方法を

習得することが大切です。

同じ時間を洗顔に費やすなら

“たっぷりの泡“

を意識して

洗顔してみましょう。

洗顔後は間髪入れずに保湿すること！

洗顔をした後は、

すぐに水分が蒸散してしまう

無防備な肌状態です。

また放置しておくと

次第に肌も硬くなっていきます。

肌が硬くなると、

化粧水や乳液を吸収しづらくなり、

十分に肌に浸透していかなくなります。

なので、とにかく

間髪入れずに

「保湿」を意識しましょう。

でも、なかなかできないのも現実ですよね。

しかしお肌のためには、

できるだけ時間をあけずに

保湿することが大切なんです。

フェイスマスクをつけて

テレビを見たり

スマホを見たり

「ながら保湿」

とかオススメですよ♪

僕はよくお風呂上がりに

パックを使って

「ながら保湿」を

しています。

時間も有効に活用できるので

楽チンです♪

とにかく無防備な肌状態を

いち早く保湿することが大切なので、

自分の生活スタイルにあった

保湿方法を見つけることがポイントです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

そんなじっくり時間を

かけられないときに

試してほしい

スキンケア方法

を解説させていただきました。

そのためのアプローチとして、

洗顔と保湿

この２つを意識してもらうことが

大切でした。

洗顔時の基本は

“泡”

とお伝えしましたね。

僕のオススメは、

始めから泡で出てくるタイプの

洗顔料を使うのがオススメです。

これならすぐに泡で

洗顔できますし

時短にもなりますよね♪

ちなみに僕が使っているのは

こちらです↓

jp.rohto.com

面倒だなと思ったら続かないので、

自分が楽に泡立てることが

できる方法を見つけてくださいね。

日々美肌のモチベーションを高め、

理想な美肌を目指し、

素敵な自分に近づきましょうね♪

保湿に悩む男性必見！スキンケアトラブル解説！意外な保湿の落とし穴とは！？

みなさんこんにちは！

男性のみなさんにお肌のスキンケアについて

発信しているしゃんなです。

今回は

保湿のし過ぎは

肌トラブルを招く！？

について発信していきたいと

思います。

今までスキンケアは

保湿が大事と

何回もお伝えしたのに

どういうこと！？

って思いますよね？

保湿しなきゃといって

市販の化粧水や乳液を

用法・容量以上に

使用したことありませんか？

ちなみに僕はあります。

だってその方が潤うし、

肌もモチモチした感じがするし

何と言っても

“保湿したぁ！”

って気がしていましたから。

しかし

それはただの勘違いで、

保湿はし過ぎると

かえって肌トラブルを

引き起こす可能性があるのを

ご存知でしたか？

今までみたいに

何も知らず

ただいっぱい化粧水や乳液を

ビチャビチャつけて、

ニキビができたり

毛穴トラブルに悩んだり

そして更には、

清潔感を求めるために

始めたスキンケアが

そのせいで

台無しになってしまっては

本末転倒ですよね？

でも大丈夫！

この記事を読めば

保湿しすぎて

肌トラブルを起こさなくなる

肌が綺麗になる

周りから肌綺麗になったね

と褒められる

清潔感により

磨きがかかる

といった

未来が待っているでしょう。

そのためにも

この記事をしっかり読んで

間違えのない

保湿ケアをしましょう。

目次

そもそも保湿とは？

肌の中に適切な

水分が保持された状態

しかし、「肌に水分を与えること」

を保湿だと誤解されている方が多くいます。

残念ながら、

これは保湿ではありません。

なぜなら、水分は

気温や体温によって

蒸発してしまい、

『湿った状態を保てない』

からです。

一時的に湿った状態は、

保湿とは言えません。

それは、ただ肌が

濡れているだけです。

短時間で水分を

蒸発させることなく、

一定の間、

肌の中にとどめてこそ

保湿と言えます。

効果のある保湿とは？

化粧水の目的は、

肌の『水分補給』であって、

保湿ではありません。

だから、化粧水に

保湿効果はありません。

化粧水を使うと、

肌に水分が補給されます。

確かに、肌は潤うのですが、

それは一瞬です。

気温や体温などによって、

どんどん蒸発していきます。

維持されないのです。

肌表面の水分は、

蒸発する際に肌内部の水分を

一緒に持っていきます。

これを『過乾燥』と言います。

だから、化粧水だけだと

保湿効果を期待できるどころか、

逆に乾燥してしまうのです。

次に、乳液やクリーム。

その目的は、

油分の補給です。

そもそも水分が足りないから

乾燥しているのに、

蒸発を防ぐ油分だけを

いくら塗っても、

保湿はできません。

保湿効果を望むなら、

しっかりと水分補給もしましょう。

保湿をするには、

水分と油分の両方が

なくてはいけないのです。

化粧水の目的は、

肌に水分を補給すること。

保湿の第一歩です。

乳液、クリームの目的は、

油分の補給すること。

保湿の第二歩目です。

正しい保湿とは？

乾燥を防ぐために

保湿ケアは必要ではあるものの、

保湿のしすぎは肌トラブルに

つながる場合があります。

肌が過度に保湿されていると、

肌そのものがもつ

保湿機能が低下してしまい、

肌が過敏になったり、

肌トラブルが起きやすい状態に

なったりする恐れがあるためです。 

よく

「化粧水はたっぷりと

　肌に付けるのがよい」

といわれますが、

化粧水を肌につけすぎるのは

おすすめできません。

化粧水で大量の水分を補給すると、

肌の水分と油分の

バランスが崩れて

肌の乾燥が悪化する

可能性もあります。 

乳液についても同様で、

つけすぎると

毛穴詰まりを引き起こし、

ニキビの原因となりかねません。

特に皮脂分泌が活発な

脂性肌の方は、

油分が多いスキンケア用品を

使用することで油分過多になり、

肌トラブルが生じやすくなる

可能性があるため注意しましょう。

化粧水や乳液などの

スキンケア用品の

推奨量を超えた使用は

皮膚のバリア機能の

低下につながります。 

配合されている成分や

テクスチャーなどによって、

それぞれの製品に

適切な使用量が

定められているため、

使用量を守るのがおすすめです。 

特に乳液やクリームなどの

油分が多いスキンケア用品は、

肌の保湿力を高めてくれる

アイテムですが、

使いすぎると肌トラブルの元

となることがあります。

皮膚のべたつきはもちろん、

毛穴がふさがれることで

炎症が起きたり、

ニキビの原因となったりする

ケースもあるので注意しましょう。 

化粧水や乳液、クリームを

肌の保湿に使用する際は、

いずれもメーカーが推奨する

使用量を守ることが大切です。

しかし、使用量を守って

塗るだけだと、

目の周りがカサつく、

口元がしわっぽくなるなど、

乾燥が気になる部分も

出てくるかもしれません。 

そんな場合は、

乾燥が気になる部分に

重ね塗りをするなどして、

肌の状態に合わせて使うといいですよ。

保湿方法

①洗顔後はすぐに保湿を心がける

洗顔後は肌の水分が

飛んでいきやすい状態にあり、

保湿せずにいると

肌が乾燥してしまいます。

洗顔後にタオルドライをしたら、

できるだけ早く

保湿ケアを行いましょう。 

まずは化粧水を

肌全体に付けて、

肌に水分を補給します。

その後、乳液やクリームで

油分を補いましょう。 

美容液を使用する場合は、

一般的に化粧水の後、

乳液やクリームを

使用する前に使います。

ただし、化粧水の前に使用する

「導入美容液」

などもあるので、

パッケージに記載されてい

る使用方法を確認して使いましょう。

②均一に塗ること

保湿効果を

最大限に発揮するには、

水分と油分のバランスが

大切です。

さらに重要なのは、

それを

“均一に肌に塗る”

ことです。

例えば、あなたの

顔全体が乾燥しており、

保湿するために

化粧水を塗ります。

果たして、顔全体に

均一に塗れているでしょうか？

化粧水は色が

ついているわけではないので、

塗ってしまえば、

どこにどれだけ水分が

あるのか分かりません。

さらに、時間経過によって、

少なからず蒸発していきます。

なので完璧に満遍なくまでは

いかないまでも

なるべく均一に

バランス良く塗るように

しましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

意外といっぱい化粧水や乳液を

つけている人も

いたのではないでしょうか。

僕も過去にたくさん

化粧水や乳液を塗って

ニキビができてしまったりと

失敗をしてきました。

保湿のしすぎは皮膚の

バリア機能の低下につながり、

肌トラブルを引き起こす

要因となります。

スキンケア用品は

たっぷりと使えばよい

というものではありません。

基本的には、

パッケージに記載されている

使用量を守ることが大切です。

それでは

保湿のし過ぎはダメ！

というのは

もうわかって頂いたと思うので

これからは

①洗顔後はすぐに保湿をする

②なるべく均一に塗ること

を念頭に実践してみてください。

あなたの肌が本来の力を

発揮できるように

地道に頑張っていきましょうね♪

自分の肌質がわからない人へ朗報！肌質診断で始めるスキンケア革命で肌悩みとおさらばしましょう！

みなさんこんにちは！

男性のみなさんにお肌のスキンケアについて

発信しているしゃんなです。

突然ですが

皆さんは、

自分の肌質がどのタイプなのか

知っていますか？

肌のタイプは人それぞれ。

肌によって、

油分が出やすかったり

水分が不足していたり

と質がそれぞれ異なります。

肌質と同じく、

スキンケアアイテムの

タイプもさまざま。

人によって、

化粧品は肌に

合う合わないがあります。

乾燥肌さんが

脂性肌さん向けの

スキンケアを行っても、

肌の乾燥はひどくなるばかり。

理想の肌になるためには、

肌質に合わせて

スキンケアをすることが

とても大切です。

合わない化粧品を

使い続けていると、

毎日のスキンケアが

無駄になってしまうばかりか

どんどん肌のコンディションが

悪化していってしまいます。

せっかく頑張って

スキンケアをしていても

そんなことになってしまっては

悲しいですよね？

でもこの記事を読めば

肌質に合う化粧品を使うことで、

肌トラブルが簡単に解決できるんです！

合う化粧品を選ぶためには、

まずは肌質診断で

自分の肌を見極めることが必要です！

以下のチェック項目に

当てはまる人には

肌質診断がおすすめです。

・自分の肌質がわからない

・最近肌質が変わった気がする

・きちんとスキンケアしているのに

　肌トラブルがなくならない

・自分に合ったスキンケア方法が知りたい

自分の肌を知ることが、

美肌への近道！

ぜひ肌質診断で

自分の肌を

見極めてみてください！

肌質は

一生変わらないもの

ではありません！

若い時は乾燥肌だったのに、

30代を過ぎてからは

混合肌になったなんてことは

よくあるもの。

定期的に肌診断を行い、

自分の今の肌質を

知っておくことが大切です♪

目次

肌質セルフチェックその①

洗顔後にタオルで顔をふき、

10分間何もせずに待ちます。

10分後、

鏡でお肌状態に

変化がないかを確認し、

さらにTゾーンと頬を

それぞれ10秒間

油取り紙で押し当て、

脂のつき具合を確認してください。

この結果で4つのどのタイプか判断します。

普通肌

10分以内に

お肌のつっぱりを感じず、

目元の小ジワが気にならない。

油取り紙に油はつかない。

乾燥肌

つっぱりを感じ、

目元の小ジワが気になる。

油取り紙に油はつかない。

脂性肌

つっぱりを感じず、

目元の小ジワは気にならない。

Tゾーンと頬ともに油がつく。

混合肌

部分的につっぱりを感じ、

目元の小ジワは少し気になる。

Tゾーンのみ油がつく。

肌質セルフチェックその②

目覚めて洗顔をする前に、

顔のUゾーンの状態が

どれに当てはまるかで

簡単に肌タイプを判断します。

普通肌

べたつきも、カサつきも、

ほとんどない。

乾燥肌

全体的にカサついている。

脂性肌

全体的にべたつき、

カサつきはない。

混合肌

べたつき部分が多いが、

カサつきも少しある。

肌質セルフチェックその③

夜洗顔したあと、

スキンケア化粧品をつけずに

6〜7時間程度寝ます。

朝起きたら

正面を向いた状態で

ティッシュを顔に当てて、

おでこや頬、

顎などに押しつけます。

正面を向いたままで

ティッシュが落ちた

→乾燥肌

下を向いたときに

ティッシュが落ちた

→普通肌

下を向いても

ティッシュが落ちない

→脂性肌

肌質タイプ別スキンケア方法

・普通肌のあなたは

　季節によってスキンケアを見直し

季節により

皮脂分泌が多くなったり

乾燥することもあるので、

その時の肌状態に合った

ケアをすることが必要です。

肌悩みは少ないですが、

乾燥しがちな時は

クリームを多めに塗ることを

おすすめします。

・乾燥肌のあなたは

　油分をプラス

冬になり乾燥が進むと

皮膚がザラザラしたり

白い粉をふいたりと、

肌状態が敏感になることもあります。

しっとり系の化粧水で

水分を補うだけでなく、

油分も足りていないので

オイルをお肌に与えることも大切です。

・脂性肌のあなたは

　優しく毛穴ケア

鼻や額で毛穴が目立ち、

赤みを帯びて見えます。

ニキビや吹き出物ができやすいので、
気になる毛穴の汚れは

優しく洗い流し、

テカる部分があるからと、

化粧水だけで

終わらせないようにしましょう。

乳液やオイル、

クリームでお肌にフタをし、

うるおいを逃さないように

することも大切です。

・混合肌のあなたは

　こまめに部分ケア

夏は脂性肌で、

冬は脂性乾燥肌になる等、

季節で変化する

という人もいます。

大人ニキビができやすく、

部分的にカサつきが

目立ちます。

カサつく部分は

重ねづけを行い、

少し多く保湿するなど

調節してみましょう。

肌タイプというのは

体調や季節、年齢により

変化するためこまめに

自分のお肌の変化を確認し、

その時に合った

スキンケアを取り入れてみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

意外と自分でも肌診断って

できるのです。

僕のオススメは

３つ目に紹介した

ティッシュを使った

セルフチェックです。

夜の洗顔後に

何もスキンケアアイテムを

つけないのは

正直不安ですが、

翌朝に自分がどの肌質か

知れると思うと

ワクワクしちゃいませんか？

それにこの方法なら

簡単に実行できるし

見た目でも分かり易いのです。

それに

ティッシュなら

どの家庭にもありますよね♪

もし本格的に

もっと細かく

自分の肌質を知りたい人は、

肌診断のプロに

診てもらうのが確実です。

しかも無料で診てもらえます。

https://hadato.jp/article/best-hadashindan

どの肌質に共通して言えることは、

スキンケアだけでなく

生活習慣も大事だということ。

睡眠、食事、運動も

肌をケアするために

大切なことなので、

肌悩みゼロの肌を目指すなら、

肌質に合ったスキンケアと

同時に健康的な生活も

心がけるようにしましょう♪

男性の肌ケアの基本を紹介！これを読めばスキンケア＆健康管理の一石二鳥！

みなさんこんにちは！

男性のみなさんにお肌のスキンケアについて

発信しているしゃんなです。

今回は

スキンケアって何から

始めればいいか

わからない

という人に是非、

読んでもらいたいです。

健康的な肌を作るには、

毎日の正しいスキンケアを

行うことが大切です。

しかし、やり方が

よく分からないという理由で

スキンケアを行わない人もいるようです。

あるいはスキンケアを行っていても、

そのやり方が自己流で、

誤ったスキンケアに

なっている人も見受けられます。

このような人たちは、

スキンケアに対して

「難しそう」

「面倒くさい」

といったイメージを

無意識に持っているのかもしれません。

だからといって

スキンケアを怠ってしまうと

女性からモテなくなったり、

自分に自信が持てなくなったり

してしまいます。

そんな未来は嫌ですよね？

そうなりたくなかったら

この記事をしっかり読んで

女性から肌綺麗だね

って褒められたり

これを機に

今以上に自信がつくかもしれません。

これから

スキンケアを

まだ行ったことがない人や、

やり方に自信が

持てない人に対して、

スキンケアの

基本と手順を教えていきますね。

目次

スキンケアの基本

スキンケアの基本は

「洗浄・補給・保持」

の三つの要素で構成されています。

洗浄

・肌についたホコリなどの

　汚れを洗い落とす。

・余分な皮脂や角栓を

　洗い落とす。

・日焼け止め剤を

　洗い落とす。

使用する基礎化粧品は

・クレンジング剤

・洗顔料 など 

補給

・肌の水分を補う。

・美容成分や

　機能性成分を補う。

使用する基礎化粧品は

・化粧水

・美容液など

保持

・補給した水分や成分を

　肌にとどめておく。

使用する基礎化粧品は

・乳液

・クリーム など 

スキンケアの手順

“毎日のことだけど、

正しい順番でお手入れできているか

自信がない。”

という方もいるかもしれません。

スキンケアは

朝と夜で

目的が異なるのです。

朝と夜、それぞれの目的に応じた

スキンケアの順番と方法を

確認しましょう。

朝のスキンケア

・睡眠中にかいた汗や

　皮脂などの汚れを落とす。

・刺激から肌を守るために保湿し、

　紫外線を防御する。

洗顔

朝起きたらまずは洗顔をします。

水洗いですませる方もいますが、

寝ている間に分泌された皮脂は

水では落ちにくいため、

洗顔料の使用をおすすめします。

洗顔料はネットなどでよく泡立て、

肌を強くこすらないように

やさしく洗います。

洗顔の際に気をつけたいのが

水の温度です。

熱いお湯は肌のうるおいを

奪ってしまうため、

ぬるま湯で洗顔しましょう。

すすぎ残しがないように

よく洗い流したら、

タオルをやさしく

顔に押し当てるようにして

水分を拭き取ります。

化粧水

洗顔後は化粧水で

肌にうるおいを与えて

バリア機能を整えます。

化粧水は肌に水分を与えて

やわらかくし、

キメを整える役割のほか、

次に使用する

美容液や乳液の浸透を助けます。

美容液

化粧水の次は美容液です。

美容液と乳液は

順番を間違えがちですが、

美容液が先です。

水分の多いアイテムを先に、

油分の多いアイテムを後に

使うのが基本です。

イメージとしては

油分で最後にフタをする

みたいな感じです。

乳液・クリーム

乳液やクリームで水分の蒸発を防ぎ、

肌に保湿成分を閉じ込めます。

朝はこの次に

日焼け止めをすることを考え、

つけ心地の軽いものを

選ぶとよいでしょう。

日焼け止め

紫外線から肌を守るため、

日焼け止めを使用します。

日焼け止めを選ぶ際は、

季節やシーンに合った

アイテムを選びましょう。

夜のスキンケア

・一日の汚れを落とす。

・紫外線や花粉などによる

　刺激を受けた肌をケアする。

洗顔

洗顔料をよく泡立て、

キメ細かい泡で

肌をやさしくつつむように洗うと、

クレンジング剤の洗い残しや

古くなった角質を落とせます。

初めに、

皮脂の分泌が活発な

額や小鼻、あご、

次に乾燥しやすい

頬や目もと・口もと

の順で洗います。

手で肌を強くこすらないように

心がけましょう。

洗顔の後はタオルをやさしく

顔に押し当てて

水分を拭き取ってください。

化粧水

洗顔後は、

化粧水をつけて

肌を整えます。

保湿することで

肌をやわらかくほぐし、

次に使うアイテムの成分を

浸透しやすくする役割もあります。

美容液

化粧水の次は美容液です。

日中、紫外線や乾燥した空気に

さらされた肌をケアします。

乳液・クリーム

最後に乳液やクリームで

肌にうるおいを閉じ込めます。

夜のスキンケアは

しっとりタイプのアイテムが

オススメです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

ご紹介したスキンケアでも

・年齢

・性別

・季節

・肌質

・肌トラブル

などの組合せによっては、

これらの基本から

逸れることもあると思います。

また、スキンケアの種類も、

この記事で

紹介させて頂いたものが

すべてではありません。

たとえば、

高価な美容液や美顔ローラーを

使ったスキンケア方法もあれば、

100均などのプチプラアイテムを

使ったスキンケア方法もあったりと、

実に多様です。

食生活を改善したり、

良質な飲み水に

こだわることで、

体の内側から

肌の健康を

手に入れようとする

スキンケア方法も

あったりします。

なのでまずは

簡単に始められそうで

お金もあまりかからない

方法でスキンケアを

挑戦してみるのが

いいかもしれません。

僕のオススメは

手軽でコスパの良い

ホットタオルを

使ったスキンケアです。

リラックスもできるし、

洗顔後に

ホットタオルを顔にあてて

すぐ保湿するだけで

毛穴汚れもなくなり、

かなり肌質が改善されました。

これなら家にある物でも出来るし、

お手軽ですよね♪

ちなみに

この方法を試すのなら

清潔なタオルで

行ってくださいね。

自分に合った

スキンケア方法を

模索したり、

探求したりしていると、

それだけ自分の身体に

目を向ける時間が

多くなりますので、

結果として健康管理に

繋がることも十分に

考えられます。

スキンケアを取り入れつつ、

健康管理もできたら

最高ですよね！

クマに悩む男性必見！老け顔回避！？簡単セルフケアで若々しい目元に！

みなさんこんにちは！

男性のみなさんにお肌のスキンケアについて

発信しているしゃんなです。

今回は、

クマの原因となる

生活習慣について

発信していきたいと

思います。

テレワークの導入や

おうち時間の増加により、

今まで以上に

PCやスマホ・テレビの

使用時間も増え、

ブルーライトを浴びる時間が

長くなっている人も

多いのではないでしょうか。

生活リズムの乱れから

夜更かしをしたり、

運動不足になったりしていませんか？　

そうすると目元に現れがちなのが、

“クマ”です。

あるだけでガラリと

顔の印象を変えてしまう目の下のクマ。

目元は顔の中でも

一番目立つ場所なので、

目の下にクマがあるだけで、

年齢よりも老けて見えてしまったり、

疲れた印象を

与えてしまったりすることもあります。

そんな悲惨な顔なんか

見たくないし、

見せたくないですよね？

クマは毎日の生活習慣の中で

目立ってきてしまいます。

ですが

この記事を読めば

クマが改善されて

若く見られたり

健康的に見られたり

生活習慣も見直せます！

・どんな生活習慣が

　クマを作ってしまうのか。

・クマを予防・解消するためには

　どんな習慣を身につければ良いのか。

しっかりケアをして、

改善したいところですね。

クマを防いで若々しく

美しい印象を手に入れましょう！

目次

クマの種類って何種類？

クマは一口に言っても

「茶クマ」

「青クマ」

「黒クマ」

の3種類があります。

クマをケアするには、

まずは自分のクマが

どのタイプなのかを知ることが大切です！

「茶クマ」の見分け方

目の下が茶色く、

くすんで見える茶クマ。

以下の場合は「茶クマ」

である可能性が高いです。

・クマの色が茶色っぽい。

・目尻を優しく引っ張ると、

　皮膚とともにクマも一緒に動き、

　色の変化が少ない。

・アトピー性皮膚炎の既往がある。

原因

茶クマの原因は色素沈着です。

紫外線の影響や摩擦による

刺激などにより、

目の下にメラニン色素が生成。

メラニン色素が適切に排出されず、

徐々に蓄積していくことで

茶クマが生じます。

特に紫外線には要注意です。

【NG習慣】

✔︎目をこする

✔︎洗顔時の摩擦

✔︎バランスの取れていない食生活

✔︎紫外線対策をしない

「青クマ」の見分け方

皮膚の下にある

静脈の色が見えている青クマ。

以下の場合は「青クマ」

である可能性が高いです。

・クマが青黒く見える。

・ファンデーションや

　コンシーラーで隠すことができる。

原因

目の下にある毛細血管の

血行不良が青クマの原因。

疲労、睡眠不足、

ストレス、筋肉のコリなどの

様々な原因により

目元が血行不良となったことで、

青クマが発生します。

なお、青クマが生じている際には、

目元だけではなく全身が血行不良と

なっている可能性もあるので、

健康維持のために

生活全般を見直すことが大切です。

【NG習慣】
✔︎同じ姿勢で長時間PCやスマホを使用
✔︎テレワークになり運動量が激減
✔︎デリバリー中心の食生活で偏りがち
✔︎テレビやスマホの観すぎて寝不足気味
✔︎暑さから湯船に浸からずシャワーのみ
✔︎甘いスイーツを頻繁に食べる

「黒クマ」の見分け方

目の下に段差ができ、

その影がクマに見える黒クマ。

実はクマの

およそ95%は黒クマなんです。

以下の場合は「黒クマ」

である可能性が高いです。

・顔を上に向けて鏡を見ると

　クマが薄くなる。

・目の下にふくらみやへこみがある。

・ファンデーションやコンシーラーで

　隠すことができない。

原因

加齢などによる

目の下の皮膚のたるみ、

眼窩脂肪の垂れ下がりなどが

黒クマの主な原因です。

加齢のほかにも、

目元の乾燥、

ストレスや紫外線ダメージなどが

黒クマの症状を悪化させます。

まとめ

以上のように、

目の下のそれぞれのクマには、

できてしまう原因が

様々にあります。

クマを改善するためには、

その原因に合わせた対処法を

実施する必要がありますので、

まずはあなたのクマが

どんな種類のクマなのかを

しっかり見極めてみましょう。

目の下のクマの中には、

自宅でケアすることで、

ある程度の改善を

見込める場合もあります。

そこでまず試して欲しいのが

目が疲れた…

と感じたら2つのケアを！

【温冷タオルケア】

１：清潔なハンドタオルを水で濡らし、

　　ラップをかけて500Wの

　　電子レンジで1〜1分30秒温める。

２：温めたタオルを目周りにのせる。（5分）

３：冷やしたタオルを目周りにのせる。（5分）

４：1・2を交互に2〜3回繰り返す。

【ツボ押しケア】

１：両手の人差し指、中指、薬指の

　　3本の指の腹を額に当て、

　　こめかみまでゆっくりプッシュ。

２：薬指の指の腹を使って

　　こめかみから目尻までスライドさせ、

　　目尻から目頭まで目の下の骨を

　　触るように優しくなぞりながらプッシュ。

３：そのまま薬指で目頭から目尻まで、

　　眉骨を触るように優しくプッシュ。

４：1〜3を5回程度繰り返す。

肌のケアはしていても、

なかなか念入りにはできていないアイケア。

「マスク老け」を回避できる2つのアイケア法、

ぜひ参考にしてみてくださいね！

僕はこの２つのセルフケアを

しただけで

だいぶクマが改善され

老け顔とはおさらばしました！！

これならお家でも

簡単にできそうですよね♪

クマが出来てしまって

悩んでいる人

是非試してみてください♪

髭剃りでの肌荒れから脱却！肌荒れ知らずの美肌を目指す方法とは？

みなさんこんにちは！

男性のみなさんにお肌のスキンケアについて

発信しているしゃんなです。

今回は

髭剃りによる肌荒れ

について

発信していきたいと思います。

個人差はありますが

基本的に毎日剃る方も

多いのではないでしょうか？

髭剃りって

面倒な上に肌荒れもするから

厄介ですよね。

毎回剃る度に出血したり

かと言って剃らないと

見た目の印象にも関わってきます。

そんな悩みを持っている人に

是非読んでもらいたいです。

この記事を読めば、

髭剃り後の痛みや赤み、ブツブツ

といった肌トラブルから解消されて

清潔感が増し、

自分に自信が取り戻せます。

もうカミソリ負けした肌とは

おさらばしましょう。

それでは髭剃りで

肌荒れが起きる原因と対策

をご紹介していきたいと

思います。

目次

髭剃りで肌荒れが起きる原因

髭剃りを行うと、

皮膚の角質も

一緒に剥がしてしまいます。

この「角質層の損傷」

が原因で、肌荒れしやすくなるのです。

肌の角質層とは、

皮膚の表皮の最も外側にあります。

角質層は、外部からの様々な刺激から

肌を守る「バリア機能」と、

肌内部の水分を守る

「保湿機能」を担っています。

髭を剃る際に髭と一緒に

角質層が削られると、

角質層のバリア機能や保湿機能が

しっかりと機能しなくなり、

肌の乾燥が進み、

肌荒れを引き起こしやすくなります。

肌荒れしない対策

１．ヒゲは剃る前が大事

乾燥した肌でいきなりヒゲ剃りを行うと

肌トラブルの原因になることも。

まず、ぬるま湯で

顔の汚れをしっかりと洗顔で落とします。

清潔な状態にしておくことで、

出血や剃刀負けを防ぎます。

また、顔に汚れがある状態だと

剃刀も傷付いてしまうので、

綺麗にしておくことで

剃刀の刃の寿命を延ばすことにもなります。

次に洗顔後蒸しタオルで

ヒゲや肌を温めます。

肌に水分を与えると炎症を防ぎ、

髭を水分で膨張させることで、

剃りやすくする効果があるんです！

２．シェーバーやカミソリの刃を長く使わない

シェーバーやカミソリの刃を

長く使っていると、

刃の表面に雑菌が繁殖していることも。

傷ついた肌から雑菌が入れば

炎症にもつながります。

また切れ味が落ちるため、

つい何度も往復させて

剃ることになります。

同じところを何度も剃るほど

肌への負担は大きくなり、

肌荒れが起きやすくなるので注意が必要です。

髭剃りによる肌荒れを防ぐには、

刃を定期的に交換することが重要。

清潔な刃を使い、

なるべく少ない回数で

髭を剃るようにしましょう。

カミソリなどの刃によって

傷ついた肌に雑菌などが侵入すると、

炎症やニキビなどの

原因になる場合もあります。

３．シェービング剤を必ずつける

シェービング剤は

肌表面の角質層を

保護する役割があります。

シェービング剤なしでも

髭は剃れますが、

肌荒れを防ぐには

シェービング剤を

使うのがおすすめです。

シェービング剤を使わずに髭を剃ると、

肌との摩擦が大きくなり、

肌荒れにつながる可能性があります。

シェービング剤には、

肌表面の角質層を保護するだけでなく、

ヒゲを柔らかくしたり

肌荒れを防ぐ効果が

期待できる場合もあるため、

髭剃り時はシェービング剤を使いましょう。

シェービング剤には

主に３種類のタイプがあります。

１，ジェルタイプ

・しっかりと肌を保護してくれる。

・クリアカラーなので剃りやすい。

オススメな人

→肌を充分に保護した状態で髭剃りしたい。

２，ジェルフォーム

・つける時はジェルで、

　肌につけると泡になる。

オススメな人

→肌の保護もしつつ

　流しやすさもほしい。

３，フォーム

・つけ心地が軽い。

・洗い流しやすい。

オススメな人

→髭剃りを短時間で

　終わらせたい。

これを参考に

自分に合うシェービング剤を

探してみましょう。

４．髭剃り後は必ず保湿する

髭剃り直後は

肌が乾燥しやすい状態なので

保湿ケアが必要です。

保湿ケアをしないと、

肌が乾燥することで

かゆみやツッパリ感が生じたり、

肌のバリア機能が低下することから

肌荒れが起きやすくなったりします。

髭剃り後は、

きちんと保湿ケアを行い、

髭剃りによる肌ダメージを

いたわってあげましょう。

まとめ

いかがでしたか？

正直髭剃りって

毎日面倒ですよね。

でも世の男性は

剃らずには

いられないのです。

それは何故か？

ずばり！！

「女性からの見られ方」

です。
髭は女性からの印象が

はっきりと分かれるような気がします。

特に髭を気にしない女性がいる反面、

「不清潔だから剃っておいてほしい」

という女性がいるのも事実。

僕も毎日髭を剃るのは

面倒だし、

肌も荒れるし

やりたくありませんでした。

でもやっぱり女性からは

不清潔とか

思われたくなかったのです。

なので

この方法で髭剃りをしたら、

なんと肌荒れは

改善されました！！

肌荒れしなくなったお陰で

髭剃りのハードルが

だいぶ下がりました！

なのでみなさんにも

是非試してみてほしいのです。

いきなり全部をやるのは

面倒だという人は

せめて保湿だけでも

是非やってください！

髭を剃った後は特に

乾燥します。

保湿は

スキンケアの

基本中の基本です。

最後に

どれだけ気を使っても

肌荒れする場合の人は

保湿ケアや

治療薬を使用しても

肌荒れが治らない場合には、

髭脱毛を

検討してみるのもおすすめです。

脱毛を受ければ

ヒゲそのものがなくなるので、

髭剃りが不要になり

肌荒れが起こらなくなります。

肌への負担を軽減したい方は

髭脱毛を検討してみては

いかがでしょうか。

医療脱毛で行う

髭脱毛を受ければ、

このようなメリットが手に入ります。

・髭剃りの手間が無くなり、

　スキンケアが楽になる。

・青髭を気にする必要が無くなる。

・髭剃りによる肌荒れの問題が減る。

肌荒れだけでなく、

時短やコンプレックスの

改善にもつながります。

まずは、

すぐに出来そうなものから試してみて

肌荒れ知らずの

美肌を目指しましょうね♪

一年中肌が綺麗！季節の変わり目の肌荒れ対策を伝授

みなさんこんにちは！

男性のみなさんにお肌のスキンケアについて

発信しているしゃんなです。

今回は

普段はあまり

肌トラブルを抱えない方でも、

季節の変わり目や

特定の季節になると

肌荒れに悩むことって

ありませんか？

・いろいろ試してみたけど

　うまくいかなくて

　気持ちが下降気味に...

・花粉や紫外線、乾燥と

　年中肌トラブルで

　うんざり...

なんて一年中悩むのは

嫌ですよね？

そんな時に

この記事を読めば

・これからどんな季節でも

　肌荒れしない

　スキンケア方法を習得できる。

・一年中肌が綺麗で

　自信を持つことができる。

なんて理想の自分に出会えるかも！

それでは

季節の変わり目に

肌荒れしやすい

原因と対策をご紹介します。

目次

季節の変わり目にみられる

肌荒れの原因は、

気温や湿度の変化による

肌のバリア機能低下が主です。

春は花粉、

夏は紫外線、

秋は夏のダメージ、

冬は乾燥と、

僕たちの肌は1年中

さまざまな刺激にさらされています。

バリア機能が低下していると、

これらの刺激に肌が敏感に反応し、

さまざまな肌トラブルが

引き起こされます。

それでは

季節ごとの肌荒れの

原因を見てみましょう。

併せて、

セルフケアで事前に注意できる

予防策についても

確認してみてください。

春の肌荒れ原因と予防策

【肌荒れの原因】

・花粉

・マスクやティッシュによる摩擦

・新生活のストレス

・紫外線

[予防策]

春は花粉症の

季節でもあります。

花粉が肌に触れると

アレルギーを起こしたり、

花粉対策で着用したマスクや

ティッシュの摩擦によって

肌に負担がかかったりして

肌荒れにつながります。

帰宅したら早い段階で

うがいや洗顔するといった

花粉対策をしましょう。

また新生活が

スタートする時期

でもあるため、

生活の変化や

慣れない環境に

おけるストレスによって

自律神経が乱れ、

肌荒れの原因になる場合もあります。

そんな時に

リラックスできる

場所や時間を作ると

良いかもしれません。

夏の肌荒れ原因と予防策

【肌荒れの原因】

・紫外線

・汗

・冷房による乾燥

・室内外の寒暖差

[予防策]

夏は年間で最も

紫外線量が多く、

たくさん汗をかく季節です。

紫外線は年間を通して

降り注いでいるため

季節を問わず対策が必要です。

特に紫外線量が多い夏は

日焼け止め以外に日傘や帽子、

アームカバーなどの

使用もおすすめです。

また、汗をかくと

蒸発する際に

肌表面の水分が奪われて

角質層がダメージを受けると、

バリア機能が低下して

肌に蓄えられていた

水分も失われていきます。

こまめに汗を拭って

なるべく清潔な状態で

しっかり

保湿対策をおこないましょう。

室内外の寒暖差対策には、

室内では

薄いカーディガンを羽織ったり、

少しでも寒暖差の影響を

小さくするのがポイントです。

秋の肌荒れ原因と予防策

【肌荒れの原因】

・ 夏のダメージ

・ 乾燥

[予防策]

秋は夏の強い紫外線により

ダメージを受けた肌が

回復する間もなく、

寒暖差や乾燥が気になる、

肌には過酷な環境がやってきます。

夏のダメージを

引きずったまま

冬をむかえると、

肌にはさらに

負担がかかってしまうため、

しっかりと保湿を

おこない肌のバリア機能を

回復させましょう。

冬の肌荒れ原因と予防策

【肌荒れの原因】

・乾燥

・マスクによる摩擦

[予防策]

冬は1年のうちで

最も湿度の低い

乾燥した季節です。

いつもの化粧水、乳液だけでは

保湿が間に合わない場合も...

しっとりタイプの化粧品に変更したり、

クリームを追加したり、

日頃のスキンケア内容も

見直してみるといいかもしれません。

ウイルス性の感染症が

流行する時期のため、

マスクを着用する方も

多く見られます。

マスクの摩擦による

肌荒れにも注意しましょう。

一年の中で最も

肌荒れする時期は？

一年のなかでも、

特に肌荒れが起こりやすいのは

秋～冬です。

夏の紫外線による影響で

ダメージを受けた状態の肌に、

乾いた空気が

肌の乾燥を進行させます。

そのため、

肌の乾燥やカサつき、

それに伴うかゆみに

悩まされる方が多くいるのです。

僕もスキンケアには

年中気をつかっていますが

特に秋〜冬の乾燥には

保湿を徹底的にしています。

お部屋では加湿器を使用したり

唇や手荒れもするので

まめにリップクリームや

ハンドクリームも塗っています。

僕は結構肌が敏感で弱く、

保湿を怠ると

すぐカサカサになったり、

痒くなったり

してしまうのです。

そのため昔は

→カサカサになる

→痒いからかく

→余計肌荒れする

→セルフケアでは治らず皮膚科へ

なんてことがしょっちゅうでした。

皮膚科の薬はすぐ効きますが

診察時間も待ち時間もかかるし、

処方箋の時も待たされるし

ほぼ半日くらい時間を

費やすなんてもったいないですよね。

当然お金もかかってしまいますし。

でも保湿や

季節ごとのスキンケアを

することで

皮膚科に通うことも

なくなりました！

なので

年中肌トラブルに

悩まされてる人たちに

ぜひ

季節ごとのスキンケアを

オススメします！

まとめ

季節の変わり目に

肌荒れしやすい

原因と対策をご紹介しました。

健康な肌は、

皮膚のバリア機能によって

外部の刺激から守られています。

バリア機能が

十分に働いていないと、

さまざまな肌トラブルの

原因になってしまうのです。

そこで僕から

簡単に始められる

季節ごとのスキンケアを

具体的に教えますね！

春は花粉などで鼻をかむため

ティッシュを使いますよね？

そこでティッシュを

いつも使っているやつではなく

保湿ティッシュを

使うと肌に刺激が少なくて

オススメですよ。

夏はとにかく毎日

日焼け止めを塗ってください。

めんどくさいなあと思うひとも

→朝顔を洗う

→顔拭く

→日焼け止め塗る

といる習慣をつけるといいですよ。

秋と冬は

とにかく保湿です。

朝晩はもちろん、

できるなら日中も

保湿してください。

日中はそんなヒマないよ

なんて人は

スプレー式の

ミスト化粧水とか

簡単でオススメです。

仕事や学校で

トイレに行ったついでに

シュッと顔に吹きかける

だけなので

すぐに保湿できます。

もちろん無理にやる必要は

ありませんが、

少し意識を変えるだけで

肌が綺麗になるなら

やってみる価値ありですよね？

もし今よりも

肌を綺麗にしたいと思っている人は

是非試してみてください！

季節の変わり目の

肌は敏感であるため、

できるだけ刺激が少ない商品で

適切なスキンケアをおこない、

季節の変わり目を

のりこえていきましょう。