みなさんこんにちは！
男性のみなさんにお肌のスキンケアについて
発信しているしゃんなです。
今回は、
クマの原因となる
生活習慣について
発信していきたいと
思います。
テレワークの導入や
おうち時間の増加により、
今まで以上に
PCやスマホ・テレビの
使用時間も増え、
ブルーライトを浴びる時間が
長くなっている人も
多いのではないでしょうか。
生活リズムの乱れから
夜更かしをしたり、
運動不足になったりしていませんか？
そうすると目元に現れがちなのが、
“クマ”です。
あるだけでガラリと
顔の印象を変えてしまう目の下のクマ。
目元は顔の中でも
一番目立つ場所なので、
目の下にクマがあるだけで、
年齢よりも老けて見えてしまったり、
疲れた印象を
与えてしまったりすることもあります。
そんな悲惨な顔なんか
見たくないし、
見せたくないですよね？
クマは毎日の生活習慣の中で
目立ってきてしまいます。
ですが
この記事を読めば
クマが改善されて
若く見られたり
健康的に見られたり
生活習慣も見直せます！
・どんな生活習慣が
クマを作ってしまうのか。
・クマを予防・解消するためには
どんな習慣を身につければ良いのか。
しっかりケアをして、
改善したいところですね。
クマを防いで若々しく
美しい印象を手に入れましょう！
目次
クマの種類って何種類？
クマは一口に言っても
「茶クマ」
「青クマ」
「黒クマ」
の3種類があります。
クマをケアするには、
まずは自分のクマが
どのタイプなのかを知ることが大切です！
「茶クマ」の見分け方
目の下が茶色く、
くすんで見える茶クマ。
以下の場合は「茶クマ」
である可能性が高いです。
・クマの色が茶色っぽい。
・目尻を優しく引っ張ると、
皮膚とともにクマも一緒に動き、
色の変化が少ない。
・アトピー性皮膚炎の既往がある。
原因
茶クマの原因は色素沈着です。
紫外線の影響や摩擦による
刺激などにより、
目の下にメラニン色素が生成。
メラニン色素が適切に排出されず、
徐々に蓄積していくことで
茶クマが生じます。
特に紫外線には要注意です。
【NG習慣】
✔︎目をこする
✔︎洗顔時の摩擦
✔︎バランスの取れていない食生活
✔︎紫外線対策をしない
「青クマ」の見分け方
皮膚の下にある
静脈の色が見えている青クマ。
以下の場合は「青クマ」
である可能性が高いです。
・クマが青黒く見える。
・ファンデーションや
コンシーラーで隠すことができる。
原因
目の下にある毛細血管の
血行不良が青クマの原因。
疲労、睡眠不足、
ストレス、筋肉のコリなどの
様々な原因により
目元が血行不良となったことで、
青クマが発生します。
なお、青クマが生じている際には、
目元だけではなく全身が血行不良と
なっている可能性もあるので、
健康維持のために
生活全般を見直すことが大切です。
【NG習慣】
✔︎同じ姿勢で長時間PCやスマホを使用
✔︎テレワークになり運動量が激減
✔︎デリバリー中心の食生活で偏りがち
✔︎テレビやスマホの観すぎて寝不足気味
✔︎暑さから湯船に浸からずシャワーのみ
✔︎甘いスイーツを頻繁に食べる
「黒クマ」の見分け方
目の下に段差ができ、
その影がクマに見える黒クマ。
実はクマの
およそ95%は黒クマなんです。
以下の場合は「黒クマ」
である可能性が高いです。
・顔を上に向けて鏡を見ると
クマが薄くなる。
・目の下にふくらみやへこみがある。
・ファンデーションやコンシーラーで
隠すことができない。
原因
加齢などによる
目の下の皮膚のたるみ、
眼窩脂肪の垂れ下がりなどが
黒クマの主な原因です。
加齢のほかにも、
目元の乾燥、
ストレスや紫外線ダメージなどが
黒クマの症状を悪化させます。
まとめ
以上のように、
目の下のそれぞれのクマには、
できてしまう原因が
様々にあります。
クマを改善するためには、
その原因に合わせた対処法を
実施する必要がありますので、
まずはあなたのクマが
どんな種類のクマなのかを
しっかり見極めてみましょう。
目の下のクマの中には、
自宅でケアすることで、
ある程度の改善を
見込める場合もあります。
そこでまず試して欲しいのが
目が疲れた…
と感じたら2つのケアを！
【温冷タオルケア】
１：清潔なハンドタオルを水で濡らし、
ラップをかけて500Wの
電子レンジで1〜1分30秒温める。
２：温めたタオルを目周りにのせる。（5分）
３：冷やしたタオルを目周りにのせる。（5分）
４：1・2を交互に2〜3回繰り返す。
【ツボ押しケア】
１：両手の人差し指、中指、薬指の
3本の指の腹を額に当て、
こめかみまでゆっくりプッシュ。
２：薬指の指の腹を使って
こめかみから目尻までスライドさせ、
目尻から目頭まで目の下の骨を
触るように優しくなぞりながらプッシュ。
３：そのまま薬指で目頭から目尻まで、
眉骨を触るように優しくプッシュ。
４：1〜3を5回程度繰り返す。
肌のケアはしていても、
なかなか念入りにはできていないアイケア。
「マスク老け」を回避できる2つのアイケア法、
ぜひ参考にしてみてくださいね！
僕はこの２つのセルフケアを
しただけで
だいぶクマが改善され
老け顔とはおさらばしました！！
これならお家でも
簡単にできそうですよね♪
クマが出来てしまって
悩んでいる人
是非試してみてください♪
